Blog

16-04-2013

Stop Verkoudheid

Afgelopen winter hebben we ongeveer 4 verschillende griepvirussen gehad. Tussendoor zijn de meeste mensen ook nog verkouden geweest of nog steeds. Je begrijpt dat het blijven kwakkelen niet goed is voor ons lichaam.

Helpen
We kunnen ons lichaam echter helpen. Hoe? Uiteraard door allereerst te zorgen voor een goede basisweerstand. Deze krijg je door gezond te eten en te drinken en door voldoende lichaamsbeweging, liefst in de buitenlucht.
Een betere weerstand krijg je ook door het roken en het alcoholgebruik te verminderen. Stress en slaaptekort kun je ook beter vermijden.

Slijmvormende voeding
Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord dat je tijdens een verkoudheid sommige produkten beter kan mijden. Deze produkten zijn slijmvormend. Als je verkouden bent, kun je dat nu net niet hebben. De meest genoemde zijn melkprodukten. Maar denk ook aan kaas en witte rijst.
Deze produkten kun je het beste mijden tijdens een verkoudheid om zo je herstel te bespoedigen.

Weerstandverhogende voeding
Als je sommige produkten beter niet kunt eten, zijn er dan ook produkten die je juist wel moet eten?
Zeker. Een aantal produkten zorgt voor een verhoogde weerstand. Het gaat hier om plantaardige eiwitten, zink en anti-oxidanten zoals vitamine C.

En waar zit dat allemaal in?
Verse groenten, vers fruit, kruiden zoals kaneel, bonen, noten en volle (volkoren) granen.

Houd je aan deze tips en je verkoudheid verdwijnt als sneeuw voor de zon.