Blog

06-01-2014

Is jouw goede voornemen meer bewegen?

 
Verander niet radicaal, maar doe het stap voor stap. Dan houd je het vol en wordt het ook jouw leefstijl.

 
Als je nu niet beweegt, kun je er voor kiezen om onderstaande tips 1 voor 1 in je leefstijl op te nemen:
– neem op het werk de trap in plaats van de lift;
– ga met collega’s tijdens de lunch een wandeling maken;
– doe de boodschappen lopend of op de fiets;
– ga na het avondeten een blokje om, het liefst met de hele familie;
– dans op je favoriete muziek;
– doe tijdens de reclame op tv wat spieroefeningen: opdrukken, squats etc.

 
Kijk voor meer tips op mijn blog Tips om op het werk en thuis meer te bewegen.

 
Beweeg je al wel of wil je na een tijdje meer?
Kijk dan eens welke sport je leuk vindt. Wil je binnen of buiten sporten? Vind je teamsport leuk of sport je liever alleen? Als je iets gaat doen wat je niet leuk vindt, houd je het niet lang vol. Dan wordt het al snel moeten.
 
Denk ook eens terug aan je jeugd, wat vond je toen leuk om te doen? Volleybal, zwemmen, hockey, tennis, turnen, yoga, atletiek?

 
Het maakt niet uit wat je doet, als je het maar met plezier doet!