Recepten

11-01-2013

Groene smoothie

Groene smoothies. Dit zijn echte vezel-, vitamine- en mineralenbommetjes. Je drinkt de groenten en het fruit rauw en volledig op. Hiervan zullen je darmen, huid, haar en gezondheid opknappen.

Benodigdheden:

-blender of staafmixer
-banaan
-groene groenten als spinazie, sla, boerenkool: een aantal handjes vol
-yoghurt of water

De procedure is steeds hetzelfde: eerst de banaan mixen dan de rest van de ingrediënten stapsgewijs toevoegen (bij een blender kan wellicht alles in één keer). Op het laatst de yoghurt of het water toevoegen.

Na het inschenken kun je eventueel een klein theelepeltje honing en een flinke snuf kaneel toevoegen.

Hierbij een aantal van mijn recepten:

1. Banaan, sla, gember, honing, snoeptomaatjes, druiven, basilicum, peterselie, water.
2. Banaan, sla, boerenkool, snoeptomaatjes, basilicum, peterselie, wortelen, yoghurt. Deze werd een beetje beige.
3. Banaan, spinazie, water.